感情のコントロール
深夜に失礼します。今日も腹筋ローラー１０分を丹田に力を込めて回してから、長風呂、ビールです。やはり、このルーティンの後に、ブログを書くスタイ...
ふるさと青汁の美味しい飲み方①冷たいふるさと青汁の飲み方
おはようございます。やれやれ。関西は台風がそれたようです。そして、晴天になりましたね＾＾ さて、今回のブログのテーマは「ふるさと青汁の...
小さいことからはじめていく
おはようございます。最近、暖かくなってきたので、自動的に早起きになってしまいました。春ってだけで、何かをかえる契機になるものかもしれませんね...
サウナ
サウナ おはようございます。昨日は、サウナに行って、美容院へカットに行きビールを飲みながらDVDを見てすぐに寝ました。これぞ、僕のベストな...
お彼岸
お久しぶりです。お彼岸でしたね。でも、僕は、忙しくてお寺には参れませんでしたので、般若心経を読経して済ませました。先祖代々の皆さん、申し訳な...
いい湯だな♪
いい湯だな♪ 深夜に失礼いたします。今日は軽めの「体幹トレーニング+腹筋ローラー１０分」➡「風呂（長風呂）」➡「いいちこ」です。体...
ふるさと青汁1日3杯
ふるさと青汁1日３杯 こんにちは。久しぶりの更新ですみません。一週間ほどハードな日々でした。そして、昨日はバテバテでした＾＾ ...
体幹トレーニング⑨肩こり対策
こんばんは。だんだんと暑くなってきましたね。日が長くなってきたように感じる今日この頃です。と同時に、薄着が近づいてきたということですね。気合...
体幹トレーニング⑧オルタネイト・フロントランジ
こんばんは。今日は「体幹トレーニング+腹筋ローラー１０分」でした。そして、今、お酒を飲みながらブログを書いています。 このブログを読ん...
体幹トレーニング⑦姿勢・骨盤と腰痛対策
こんばんは。最近ちょっと暑くなり夏の訪れの予感がしませんか。早く夏になればいいですよね＾＾ さて、今日は、体幹トレーニング⑦の「姿...
体幹トレーニング⑥肺と呼吸法
体幹トレーニング⑥肺と呼吸法 おはようございます。朝から青汁を飲んでいます。疲れが溜まっているときは、１日に２杯を飲むといいですよ。今まで...
体幹トレーニング⑤腸(小腸・大腸）と玄米
体幹トレーニング⑤腸（小腸・大腸）と玄米 こんばんは。明日は雨が降ると天気予報が言っていましたので、このブログを書いてから今日は「腹筋ロー...
体幹トレーニング④インナーユニット
体幹トレーニング④インナーユニット こんばんは。昨日は「体幹トレーニング３０分+腹筋ローラー１０分」をいつも通りやったのですが、なぜか筋肉...
体幹トレーニング③筋肉
体幹トレーニング③筋肉 こんにちは。うーん、今年の冬は寒いのか暑いのかよくわかりまえんね。しかし、春はあと少しで到来する事は間違いないので...
体幹トレーニング②骨盤
体幹トレーニング②骨盤 こんばんは。今日は建国記念日ですね。僕は、お休みの日なので今しがた玄米と生姜焼きを食べてきました＾＾以前のブログで...
体幹トレーニング①体幹とは
体幹トレーニング①体幹とは 今日は、明日が建国記念日ということで、このブログを書いてから、「体幹トレーニング３０分+腹筋ローラー１０分」を...
腹筋ローラー１０分の効果は？
腹筋ローラー１０分の効果は？ 深夜に失礼します。今日は「腹筋ローラー１０分」➡「お風呂（長風呂、半身浴）」です。そして、牛乳もヨーグルトも...
お抹茶の日＾＾
お抹茶の日 今日は2月6日です。「お抹茶の日」らしいですね＾＾前々からちょっと気になっていたので、どうして、お抹茶の日なのか調べてみました...
立派だった＾＾
立派だった＾＾ 今日は、「腹筋ローラー１０分+ランニング３０分」の後、風呂ビールです。昨日は清原さんの逮捕で大騒ぎでした。正直に言って凹ん...
丹田③孫子の兵法
丹田③孫子の兵法 深夜に失礼します。今日も「腹筋ローラー１０分」➡「お風呂（長風呂、半身浴）」➡「ふるさと青汁」です。お腹まわりはもちろん...