細マッチョ肉体改造法⑤１セット２０回以上の筋トレは無駄 2016/5/1 細マッチョ肉体改造法 おはようございます！兵庫は快晴＾＾今日も暑い1日になりそうですね。水分補給はコマメにしましょうね＾＾ 写真は、玄米中心のマクロ...
