64.4kg

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64.4kg

今日も腹筋ローラー10分やって、お風呂に入ってきました。体重ですか?64.4kgはい、3日前より1.5kg落ちてますね^^これくらいは男性だと簡単に落とせます。でも、1.5kgの筋肉をつけるのはかなり大変なんですよ^^

僕は膝をついて1日10分で100回やっているんでが、実は200回×5セット、つまり1000回できる人なんです。じゃあ、なんで1000回しないんだって言われるかもしれませんが、1000回やっても腹筋は割れません。あれは、持久力がつくだけなんですよ。

むしろ、膝をつかないで10~20回やる方が筋肉はつきます。

100回でも1000回でも同じ腹筋なら100回でいいんです。時間の無駄ですからね^^つまり、やればいいというものではないんです。

お腹まわりダイエットは、

栄養(食事)× 適度な運動

で簡単にできます。みなさんも是非実践してくださいね。では~~^^

百助

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投稿者プロフィール

momosuke
momosuke
百助 3月1日 兵庫生まれ  腹筋ローラー部主将。お腹まわりダイエットのモチベーション維持のために、ブログを書き始めました。 趣味は、ヨット、テニス、読書、観劇、DVD鑑賞、料理です。プロ野球は阪神タイガース、観劇は宝塚歌劇団(宙組)を応援しています。 なお、腹筋ローラー部員を随時募集しています。みなさん、気軽にフォローしてみて下さい。宜しくお願い致します^^
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