がん予防の基礎知識②済陽式食事療法とは?

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おはようございます!兵庫は快晴です。僕は、多忙な生活からようやく解放され、今週末はゆっくりほっこりできそうです^^

さて、今回のブログのテーマは「がん予防の基礎知識」の「②済陽式食事療法とは?」です。

結論から言うと、この済陽式食事療法は、私のブログ「完これ!」の「第3章・食事代謝と玄米菜食」で書いた食生活の改善を応用バージョンで、がん患者さん向けの食事療法です。

実際、この済陽式食事療法は、私の母が大腸がんになってからこれを実践し、かなりの効果を出した食事療法です。

がん患者さんの61%以上の効果があると言われています^^

ですから、がん患者さんはもちろんがん予防について考えている方にもおすすめの食生活です。

以下、済陽高穂著の「ガンが消えるガンを予防する済陽式食事ノート」を参考にして解説していきます。

1.済陽式食事療法の9つのポイント

まず済陽式食事療法には、以下の9つのポイントがあります。

これは「完これ!」の「第三章・食事代謝と玄米菜食」の8つから1つ増えただけです。その1つは、以下の”⑨6か月以上の禁酒・禁煙”だけです。

この済陽式食事療法は、がん患者さんは61%以上の効果があるものなのですが、がん予防では、それほど厳格にしなくても十分に効果があるものです。

この食事療法は、単にダイエットだけではなく、がん予防、成人病予防にもなるものですから、一挙両得でかなりおすすめです。

① 塩分を限りなくゼロに近づける。

② 動物性たんぱく質、脂肪を制限する。

③ 無農薬の野菜・果物の大量摂取。

④ 玄米など胚芽を含む穀類、豆類、いも類の摂取。

⑤ 乳酸菌、きのこ類、海藻類の摂取。

⑥ はちみつ、レモン、ビール酵母の摂取。

⑦ オリーブオイル、ごま油など不飽和脂肪酸の摂取。

⑧ 自然水を飲む。

⑨ 6か月以上の禁酒・禁煙。

3.済陽式食事療法の注意事項

この済陽式食事療法は、がん治療において十分に役立つ食事療法ですが、がん患者さんはこれだけでは完治できません。

必ず、ご自身ががんと告知された段階で、①大学病院かがんセンターなどのがん拠点病院に転院すること、②当該病院の腫瘍・血液内科の専門のドクターのもと抗がん剤・分子標的薬治療をうけること、が前提条件になります。

なお、単にがん予防、成人病予防だけであれば、上記の9つのポイントを厳格ではなくてもいいのですが、無理せず続けて行くことが効果的だと思います^^

とくに、アラフォーのみなさんで、単にダイエット、アンチエイジングなどで食生活を改善するとともに、がん予防、成人病予防をしたい方は、上記の③と④だけでもかなり有効ですし、この2つはかなりおすすめです。

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4.まとめ

以上で今回ののブログのテーマ「がん予防の基礎知識」の「②済陽式食事療法とは?」を終わります。

この済陽式食事療法は、「完これ!」の「第3章・食事代謝と玄米菜食」と重複するような内容でしたね。

でも、私の母が大腸がんになったとき、私もこの済陽式食事療法を実践したのですが、ヘルシーにダイエットすることができるとともに、がん予防にもなり、我が家は今なお続けています。

ですから、単にダイエットやアンチエイジングだけではなく、がん予防、成人病予防をしたいアラフォーのみなさん、またがん検診などはやっているのですが、がん予防はどうすればいいかわからない方には、本当におすすめです。

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それでは、今日はこのあたりでご容赦ください。次回のブログでは、この食事療法の体験談についてお話しますね。

では、みなさん、一段と寒くなってきましたが、風邪など召しませんように!暖かいところで、暖かな装いで、素敵な週末をお過ごしくださいね^^

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投稿者プロフィール

momosuke
momosuke
百助 3月1日 兵庫生まれ  腹筋ローラー部主将。お腹まわりダイエットのモチベーション維持のために、ブログを書き始めました。 趣味は、ヨット、テニス、読書、観劇、DVD鑑賞、料理です。プロ野球は阪神タイガース、観劇は宝塚歌劇団(宙組)を応援しています。 なお、腹筋ローラー部員を随時募集しています。みなさん、気軽にフォローしてみて下さい。宜しくお願い致します^^
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